适合室内做的运动有哪些。
1. 瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动，既可以锻炼身体，又可以调节情绪。通过各种姿势的练习，可以提高身体的柔韧性和力量，缓解压力，促进身心健康。
2. 跳绳：室内跳绳是一种简单但非常有效的有氧运动，可以锻炼心肺功能，提高耐力和协调能力。不需要太大的空间，只需一根绳子，即可进行跳绳运动。
3. 跳舞：跳舞是一种既有趣又能够锻炼全身的运动。通过跳舞，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和灵活性，同时还能让身心放松，舒缓压力。
4. 室内健身操：室内健身操是一种全身性的锻炼方式，通常结合音乐，以有氧运动为主。通过跟随音乐和动作的节奏，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和灵敏性。
5. 跳蚤板运动：跳蚤板运动是一种通过弹跳的方式进行的运动，可以锻炼腿部肌肉，增强协调性和平衡力。这种运动通常使用专业跳蚤板设备，需要较大的空间和较高的天花板。
6. 器械训练：在室内进行器械训练是一种非常有效的方式，可以选择适合自己的器械进行锻炼，比如哑铃、杠铃、壶铃等。通过器械训练，可以增强肌肉力量和耐力，塑造身材。
7. 跑步机：室内跑步机是一种方便的健身器械，可以在家中随时进行跑步训练。这种运动可以提高心肺功能，增强耐力和塑造腿部肌肉。
无论是瑜伽、跳绳、跳舞还是室内健身操等，室内运动提供了一个方便、舒适和安全的锻炼环境。对于那些无法经常外出的人来说，室内运动是保持身体健康的好方法。只需利用一些简单的器材或者仅仅使用自身的重力，就可以进行全身的锻炼。同时，室内运动还可以减少受伤的风险，避免受到天气等外部环境的干扰。无论你是想增加体力活动，还是希望减重和塑造身材，室内运动都是一个不错的选择。